张家口心理学会走进企业开展心理健康服务

  为切实帮助企业青年职工缓解职场与家庭带来的双重压力，掌握科学的情绪调节方法，提升心理健康水平与职业幸福感，5月22日，张家口心理学会与团市委一起走进河北高速公路集团有限公司张承张家口分公司（延崇分公司），开展青年职工心理健康专题活动。本次活动采用“线下主会场+线上直播”形式，共吸引100余名青年职工参与，为大家送上暖心“心理良方”。张家口心理学会会长曲重莲作专题讲座。

  曲老师紧扣高速行业青年倒班频繁、应急任务重、陪伴家人时间少的工作实际，以“在双重角色中找回自在”为核心，深入剖析了工作与家庭产生冲突的常见压力源。课堂上，她详细讲解职场压力识别、家庭沟通优化、情绪自我管理等内容，现场示范腹式呼吸、感官着陆、渐进式肌肉放松等快速减压技巧；通过家庭沟通模拟、时间优先级练习等互动，引导大家学会建立工作与家庭边界，破解角色切换难题。互动答疑环节，职工们围绕育儿陪伴、夜班情绪管理等困惑积极提问，曲老师逐一给出专业建议，现场氛围热烈暖心。

  此次活动精准聚焦青年急难愁盼，兼具专业性与实用性，有效帮助青年职工舒缓焦虑、疏导情绪，提升心理调适能力。下一步，张家口心理学会将持续关注青年心理健康需求，聚焦职业倦怠、亲子沟通、情绪管理等重点，常态化开展心理健康服务活动，引导广大青年以阳光心态面对工作生活，轻装上阵、逐梦前行。